미세먼지에 좋은음식

예전에는 봄에만 황사가 잠깐 발생하고 말았는데 요즘은 일년 내내 미세먼지를 걱정하며 살아야 할 처지가 되었습니다. 미세먼지에는 건강에 안좋은 물질이 들어있어 장기간 노출되면 건강에 해롭다고 하는데요. 미세먼지가 많은 날에는 꼭 미세먼지용 마스크를 착용하고 외출을 하는것이 좋습니다. 그리고 우리몸에 들어온 미세먼지를 몸밖으로 배출해줄 미세먼지에 좋은음식을 섭취하면 건강에 도움을 줍니다. 미세먼지에 좋은음식 녹차미세먼지에는 건강에 해로운 중금속이 들어있다고 합니다. 녹차에는 카테킨 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 폐 속으로 들어온 미세먼지에 의해 나타나는 각종 염증 반응을 억제하고 중금속을 배출시키고 호흡기에 달라붙은 중금속 등 유해성분이 체내로 흡수되는 것을 막아줍니다. 물물은 매일 마시지만 그 ..

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• · 2018. 11. 30.
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겨울철 조심해야할 질병 예방법

우리나라 겨울은 춥고 매우 건조한 날씨 입니다. 건조한 날씨에는 피부도 건조해지고 몸도 건조해져 독감이나 비염 등의 질병에 걸리기 쉽기 때문에 집 안 환기를 시켜주고 적정한 습도 유지와 자주 물을 섭취해주는것이 좋습니다. 겨울철이 되면 매년 뉴스에 나오는 질병들이 있습니다. 빙판길에 넘어져 골절이 발생 할 수도 있고 겨울 식중독이라 불리는 노로바이러스에 감염이 될 수도 있으며 독감, 뇌졸중 등이 겨울철 조심해야할 질병 입니다. 겨울철 조심해야할 질병과 예방법에 대해서 알아보고 건강한 겨울 보내시길 바랍니다. 겨울철 조심해야할 질병 예방법 독감겨울이 시작 되기전 뉴스에서 독감 예방주사를 맞아야 한다고 합니다. 독감은 매년 달라지기 때문에 작년에 독감 예방주사를 맞았더라도 올해도 맞고 매해 맞아야 합니다. ..

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• · 2018. 11. 29.
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다이어트에 좋은 핑거루트 효능

홍지민씨가 출산 후 30키로그램 가깝게 다이어트를 해서 화제가 된적이 있었습니다. 홍지민씨의 다이어트 방법으로 핑거루트가 알려지면서 핑거루트의 다이어트 효능이 많이 알려졌는데요. 핑거루트는 이름처럼 사람 손가락 모양을 닮은 식물입니다. 동남아 일대에서 자라는 생강과 식물로 핑거루트는 생강과 비슷한 향과 맛을 가지고 있어 향신료로 각종 요리에 감칠맛을 내는 양념으로도 사용되고 물에 우려내 마시기도 합니다. 핑거루트가 다이어트 효능으로 많이 알려졌지만 핑거루트에는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 핑거루트의 효능과 부작용 그리고 하루섭취량에 대해서 알아보시고 드세요. 핑거루트 효능 피부 미용핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 판두라틴 성분은 자외선으로 부터 피부 손상을 막고 콜라겐 합성 요소..

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• · 2018. 11. 28.
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빈혈에 좋은음식

빈혈은 말초 혈액 중에 헤모글로빈 농도가 감소한 상태인데 헤모글로빈이 부족해지면 혈액의 산소운반 기능이 떨어져 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로해진다고 합니다. 남자 보다 여성이 빈혈이 더 많고 여성중에서도 임산부는 빈혈이 생길 가능성이 더 높다고 합니다. 빈혈을 예방하기 위해서 빈혈에 좋은음식을 드시는것도 도움이 됩니다. 빈혈에 좋은음식 알아보고 빈혈 예방 해 보세요.^^ 빈혈에 좋은음식 돼지간빈혈에 좋은음식으로 많이 알려진 음식 중 하나인 돼지 간이 있습니다. 돼지 간은 일상에서도 흔히 먹는 음식인데요. 바로 분식집에서 파는 순대에 함께 나오는 간이 돼지 간 입니다. 돼지 간에는 철분 함유량이 높고 비타민B12가 함유되 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 미역미역은 주로 미역국으로 많이 먹습니다. 우리나라에..

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• · 2018. 11. 27.
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코피가 나면 어떻해야할까? 잘못된 행동과 응급처치법

얼마전 자다가 새벽에 코피가 나서 응급실에 갔었습니다. 코피가 나는 곳에 화장지로 코를 막고 지혈을 시도했지만 코피가 너무 많이 나고 지혈이 안되서 눈으로 피가 나오는 상황이 되어서 너무 놀라 119 구급차를 부르게 되었고 병원 응급실에 가게 되었습니다. 살면서 이렇게 코피가 많이 난건 처음이었는데요. 처음 겪어보는 일이라 더 많이 놀랐었네요. 응급실에서 응급처치로 양쪽 코를 긴 거즈로 막아서 숨쉬기도 불편하고 새벽부터 진료할때까지 기다리는것도 너무 힘들었네요. 저는 이렇게 자다가 갑자기 코피가 많이 나오는걸 주변에서도 본적이 없었는데 병원에 가보니 저 말고 몇명 더 있더군요. 저처럼 일상생활에서 갑자기 코피가 날 수도 있고 코를 파거나 코를 세게 풀어서 코피가 날수 도 있는데요. 지금부터 코피가 많이날..

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• · 2018. 11. 26.
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무릎 어깨 등 관절에서 뚝뚝 소리 괜찮을까?

예전에는 안그랬는데 요즘에 앉았다 일어날때 또는 팔을 크게 돌릴때 무릎과 어깨에서 뚝뚝 하는 소리가 나더라구요. 크게 아프거나 하진 않은데 자꾸 소리가 나니까 신경이 쓰입니다. 혹시 무릎과 어깨에 문제가 있는건 아닌지 하구요. 인터넷에서 검색해보니까 저와 비슷한 증상을 가지신 분들이 많더군요. 그리고 소리가 나지만 아프지 않으니까 잘 모르고 넘어가시는 분들도 많으실거 같습니다. 이렇게 무릎이나 어깨 같은 관절에서 뚝뚝 소리가 나는것이 괜찮은 것일까요? 아니면 병원에 가봐야 할까요? 무릎에서 소리가 나는 이유? 무릎 안에는 윤활유 역할을 하는 관절액이 있는데 무릎을 구부리거나 펼때 내부 기압이 변해 일시적으로 기포가 발생해 터지면서 소리가 발생 할 수 있습니다. 무릎에서 소리가 나는 기간이 짧고 통증이 없..

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• · 2018. 10. 29.
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