우유없이 만드는 아몬드우유 만드는법

아몬드가 위 건강에 도움을 준다고 합니다. 아몬드에 들어있는 비타민E는 위암 위험을 감소시키고 아르기닌은 스트레스로 손상된 위점막을 보호하고 염증을 감소시켜 위를 튼튼하게 만든다고 합니다. 아몬드를 먹을때 오래 씹어서 먹어야 아몬드의 영양성분을 많이 흡수할 수 있다고 합니다. 아몬드를 25번 이하로 씹을 경우 아몬드의 영양 성분 39.8%가 대변으로 빠져나온다는 연구결과도 있습니다. 아몬드를 오래씹기 귀찮다면 아몬드우유를 만들어 먹으면 좋다고 하는데요. 우유가 들어가지 않아서 우유를 못먹는 사람들도 먹을 수 있어 좋습니다. 아몬드우유 재료 : 아몬드 12개, 물 200ml, 바나나 반개 아몬드 우유 만드는법 : 아몬드 12개와 물 200ml, 바나나 반개를 넣고 갈아주면 됩니다. 바나나에 풍부한 펙틴은 ..

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• · 2019. 8. 4.
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여름철 마다 찾아오는 비브리오패혈증 원인 증상 예방법

예전에는 여름철이 되면 비브리오패혈증 관련 뉴스가 많이 나왔는데 최근에는 관련 뉴스가 거의 없는듯 합니다. 하지만 뉴스에 안나온다고 하여 비브리오패혈증에 안걸리지 않으므로 여름철 바다에 놀러가거나 어패류를 드실때는 항상 조심하는것이 좋습니다. 비브리오패혈증이란? 비브리오 패혈증은 주로 5월 ~11월 사이에 오염된 바다나 갯벌, 비브리오 패혈균에 오염된 생선, 조개, 어패류 등으로부터 감염이됩니다. 보통 하루 이틀의 잠복기를 거쳐 비브리오 패혈증을 유발하며 치사율이 50% 정도 되기때문에 조심해야 합니다. 비브리오패혈증 원인 비브리오 패혈균에 오염된 생선, 조개, 어패류 등을 생식 또는 덜익혀 먹을 경우 감염될 수 있습니다. 또한 피부에 상처가 났거나 바닷가에서 놀다 피부에 상처가 생겨 오염된 바닷물이 상..

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• · 2019. 7. 31.
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무더운 여름에 마시면 좋은 차

무더운 여름은 땀을 많이 흘려 갈증이 나고 기력이 쇠해질 수 있으며 입맛도 없어 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 특히 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 수분이 부족해 질 수 있어 커피 같이 카페인이 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 촉진해 몸속 수분을 배출하여 탈수 현상이 일어날 수 있기 때문에 적당히 마시는것이 좋고 물을 더 많이 섭취하는것이 좋습니다. 오늘은 무더운 여름을 잘 나기위해 여름에 마시면 좋은 차를 소개하려고 합니다. 뜨거운 날씨에 입맛도 없고 갈증이 나고 소화도 잘 안된다면 여름에 마시면 좋은 차를 드셔보시는건 어떨까요? 여름에 마시면 좋은 차 오미자차 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛 다섯가지 맛이 나서 오미자라고 합니다. 오미자는 한방에서 약재로도 사용되며 오미자청, ..

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• · 2019. 7. 30.
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간단한 아침식사 대용으로 좋은 음식

한 연구결과에 의하면 아침 식사를 하지 않는 남성이 심장 발작 등 심혈관 질환에 걸릴 위험이 27% 높았다고 합니다. 사회생활때문에 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르는 경우가 많은데 아침식사는 간단하게라도 하는것이 좋다고 합니다. 오늘은 바쁜 아침 간단하게 아침식사 대용으로 좋은 음식을 알아보았는데요. 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르시기 보다는 간단한 아침식사 대용 음식을 드시면 힘도 나고 오히려 다이어트를 하는데 도움이 됩니다. 아침식사 대용으로 좋은 음식 오트밀 (귀리)슈퍼푸드 중 하나인 귀리를 볶아 압착하여 만든 오트밀은 영국 사람들이 아침식사로 많이 먹는 음식입니다. 오트밀은 다이어트 식품으로도 유명한데 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비 해소에도 좋습니다. 집에서 오트밀 만드는..

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• · 2018. 12. 29.
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살빠지는 다이어트 차 추천

정말 많은 다이어트 방법들이 알려져 있고 해마다 새로운 다이어트 방법과 상품들이 생겨나고 있습니다. 그럼에도 불구하고 정부 조사에 의하면 비만율이 증가하고 있습니다. 흔히 다이어트에는 왕도가 없고 끝도 없다고 합니다. 평소에 규칙적인 운동과 식생활을 하여 천천히 몸무게를 줄이는것이 건강에도 좋고 체중감량에도 도움을 줍니다. 그리고 평소 커피대신 살빠지는데 도움이 되는 다이어트 차를 마시면 조금 더 체중감량에 도움이 되지 않을까요? 지금부터 살빠지는 다이어트 차에 대해서 알아보겠습니다. 살빠지는 다이어트 차 보이차보이차 다이어트 효과는 우리나라에서 너무 많이 알려져있는데요. 보이차 관련 상품들을 보면 다이어트 차로 얼마나 인기가 있는지 확인 할 수 있습니다. 보이차는 중국을 대표하는 차로 식사 후 많이 마..

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• · 2018. 12. 25.
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만병의 근원 스트레스에 좋은 음식

스트레스는 다양한 상황에서 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태로 지속적으로 스트레스를 받게 되면 심장병, 고혈압, 불면증, 우울증 등 다양한 병이 발생 할 수 있어 만병의 근원이라고도 불립니다. 인생에서 스트레스를 받지 않고 사는것은 거의 불가능 하기 때문에 스트레스를 잘 해소하는것이 건강에 중요합니다. 스트레스를 풀기 위해서 규칙적인 운동, 산책, 음악 듣기 등 다양한 방법이 있습니다. 지금 소개하려는 스트레스 해소법은 음식 입니다. 스트레스에 좋은 음식 드시고 스트레스 푸는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 스트레스에 좋은 음식 자몽스트레스 해소에 좋은 영양성분이 비타민C라고 합니다. 비타민C는 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 정상 수준으로 되돌려 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 오렌지, 귤, 감, 자..

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• · 2018. 12. 22.
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