감기에 좋은 귤청차 만드는법

감기에 좋은 귤청차 만드는법 mbc 기분좋은날에서 알려준 감기에 좋은 귤청차 만드는법 알아보겠습니다. 귤에는 비타민C가 풍부해서 감기 예방에 도움을 주는 과일입니다. 그런데 귤 껍질에도 건강에 좋은 성분이 풍부한데 특히 리모넨이라는 성분이 풍부해 항산화 작용 및 염증 억제에 도움을 준다고 합니다. 껍질째 갈아서 마시는 귤청차 만드는법 알아보시고 겨울 감기 예방과 면역력 챙기세요. 감기에 좋은 귤청차 만드는법 알아보기 귤청차 만드는법 1. 베이킹소다를 섞은 물에 귤을 껍질째 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 귤의 쓴맛이 나는 꼭지를 제거해주고 전자레인지에 3분 돌려 줍니다. (전자레인지에 돌린 따뜻한 귤은 당도가 높아져 설탕을 덜 넣어도 된다고 합니다.) 3. 전자레인지에 3분 돌린 귤을 적당한 크기로 잘라 믹서..

• format_list_bulleted Tea
• · 2022. 12. 27.
• textsms

알토란 물김치 맛있게 담그는법

알토란 물김치 맛있게 담그는법 알토란에서 알려준 물김치 맛있게 담그는법 알아보겠습니다. 신효섭 셰프가 알려준 물김치 맛있게 담그는법은 물김치를 만들어서 바로 먹을수 있는 10분 물김치라고 하는데요. 봄동과 무, 사과, 레몬 등을 넣어 시원하고 세콤달콤하고 상큼한 물김치를 맛볼 수 있다고 합니다. 물김치 맛있게 담그는법 알아보시고 맛있는 물김치 바로 만들어 드셔보세요. 알토란 물김치 맛있게 담그는법 알아보기 물김치 맛있게 담그는법 1. 봄동 (초록색 겉잎) 3장을 약 3cm 길이로 썰어줍니다. (봄동 몸통 부분은 저미듯 썰어줍니다.) 2. 오이 1/4개를 어슷 썰고 당근 1/4개를 얇게 썰어줍니다. 3. 무 50g을 최대한 얇게 썰어줍니다. 4. 볼에 물 1컵, 소금 15g을 넣고 녹입니다. (1컵 기준 ..

• format_list_bulleted 레시피
• · 2022. 12. 26.
• textsms

알토란 삼치솥밥 만드는법

알토란 삼치솥밥 만드는법 알토란 삼치솥밥 만드는법 알아보겠습니다. 삼치에는 오메가3, 비타민A, DHA, 불포화지방산, 단백질 등이 풍부해 동맥경화, 심혈관 질환 예방과 성장기 어린이 뇌세포 생성 및 노인의 치매 예방, 눈 건강, 고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다. 알토란 이보은 요리연구가가 알려준 삼치솥밥 만드는법 알아보시고 건강에 좋은 삼치 맛있게 드셔보세요. 알토란 삼치솥밥 만드는법 알아보기 삼치솥밥 만드는법 1. 삼치살 200g을 약 2cm 크기로 토막내서 준비합니다. 2. 볼에 된장 반큰술, 맛술 2큰술을 넣고 섞어줍니다. (1큰술 = 계량스푼 15ml 기준) 3. 된장물에 참기름 2큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. (1큰술 = 계량스푼 15ml 기준) 4. 삼치에 된장소스를 발라 밑간합니다. 5...

• format_list_bulleted 레시피
• · 2022. 12. 25.
• textsms

알토란 김무침 만드는 방법

알토란 김무침 만드는 방법 알토란에서 알려준 김무침 만드는 방법 알아보겠습니다. 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 인기있는 김은 건강에도 좋은데요. 김에는 베타카로틴 성분이 들어있어 눈 건강에 도움을 주고 칼슘과 철분이 풍부해 뼈 건강과 빈혈 예방에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 칼로리는 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다. 맛있고 건강에도 좋은 김 이보은 요리연구가가 알려준 김무침 만드는 방법 알아보시고 맛있게 드세요. 알토란 김무침 만드는 방법 알아보기 김무침 만드는 방법 1. 곱창김 20장을 2장씩 비벼 부스러기와 이물질을 제거합니다. (곱창김 대신 돌김이나 파래김으로 대체 가능) 2. 달군 팬에 손질한 곱창김을 2장씩 겹쳐 앞뒤로 구워줍니다. 3. 구운 곱창김을 위생팩에 넣고 먹기 ..

• format_list_bulleted 레시피
• · 2022. 12. 24.
• textsms

알토란 소고기 미역죽 만드는법

알토란 소고기 미역죽 만드는법 알토란에서 알려준 소고기 미역죽 만드는법 알아보겠습니다. 미역은 열량이 낮아 다이어트에 좋고 칼슘이 풍부해 뼈건강에도 좋다고 합니다. 그리고 미역의 알긴산 성분은 혈당조절과 변비 완화에도 도움이 된다고 합니다. 미역은 단백질 식품과 함께 먹으면 단백질의 흡수와 대사, 소화를 도와 소고기와 함께 먹으면 더 좋다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 소고기 미역죽 만드는법 알아보시고 입맛 없을때 소고기 미역죽 만들어 드셔보세요. 알토란 소고기 미역죽 만드는법 알아보기 소기기 미역죽 만드는법 1. 홍두깨살 300g을 얇게 저민 뒤 잘게 다집니다. 2. 육수 팩에 대파 1대(100g), 통마늘 15개(50g), 무 100g을 넣습니다. 3. 육수팩에 양파 반개 (100g), 저민 ..

• format_list_bulleted 레시피
• · 2022. 12. 23.
• textsms

체중감량에 좋은 카무트 차 만들기

체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 천기누설에서 알려준 체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보겠습니다. 착한 탄수화물로 불리는 카무트는 식이섬유, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 정제되지 않은 통곡물이기 때문에 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 식사 전에 카무트 차를 마시면 과식을 방지해 체중감량에 도움을 주고 카무트를 물에 우려 차로 마시면 카무트 속 수용성 아미노산 등의 영양성분들의 체내 흡수율을 높여준다고 합니다. 체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보기 카무트 차 만들기 1. 후라이팬에 기름 없이 카무트 1컵을 붓고 약한 불에 3분간 덖어 줍니다. 2. 물 1.5리터 기준 볶은 카무트 한컵을 넣고 3분간 끓여주면 체중감량에 도움이 되는 카무트차가 완성됩니다. 완성된 카무트 차는 식사 3..

• format_list_bulleted 다이어트
• · 2022. 12. 22.
• textsms