알토란 고들빼기김치 담는법

알토란 고들빼기김치 담는법 알토란에서 알려준 고들빼기김치 담는법에 대해서 알아보겠습니다. 고들빼기에는 이눌린이라는 천연 인슐린이라 불리는 성분이 있어 혈당 조절에 도움을 주고 비타민과 사포닌 베타카로틴 등 다양한 성분이 들어있어 피부미용, 위 건강 등에도 도움이 된다고 합니다. 고들빼기김치 담는법 알아보기 고들빼기김치 담는법 1. 물 35컵(7리터)에 천일염 2컵을 넣어 소금물을 만들어 줍니다. 2. 손질한 고들빼기 3kg(8단)을 소금물에 3일간 절입니다. 3. 절인 고들빼기를 3번 정도 물에 깨끗이 씻어 물기르 빼줍니다. 4. 손질한 도라지 700g은 멸치액젓 반컵에 30분간 절인 후 체에 밭쳐줍니다. 5. 믹서기에 무 200g, 양파 200g, 배 150g, 사과 150g, 생강 20g, 멥쌀밥 2..

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• · 2022. 10. 6.
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알토란 미역초무침 만드는법

알토란 미역초무침 만드는법 알토란에서 알려준 미역초무침 만드는법 알아보겠습니다. 미역은 저열량 식품으로 다이어트에 좋고 히스타민 성분이 풍부해 혈압을 낮추는데에도 도움을 주며 칼슘도 풍부해서 뼈 건강에 도움을 주고 알긴산 성분은 혈당 조절과 변비 완화에도 도움을 준다고 합니다. 건강에 좋은 미역 간단하게 미역초무침 만들어 드셔보세요. 미역초무침 만드는법 알아보기 미역초무침 만드는법 1. 배는 편 썰기 합니다. 2. 오이는 씨 부분을 피해 돌려 깎고 채 썰어 줍니다. 3. 홍고추는 씨를 제거하고 채썰어줍니다. 4. 초고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 양념을 합니다. 5. 참기름 반큰술, 깨를 손으로 부숴 미역과 함께 버무리면 미역초무침이 완성됩니다.

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• · 2022. 10. 4.
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알토란 파산적 만드는법

알토란 파산적 만드는법 알토란에서 알려준 파산적 만드는법에 대해서 알아보겠습니다. 파산적은 실파와 소고기를 꼬치에 꽂아 구워 먹는 음식인데요. 만드는법이 어렵지 않아서 설날이나 추석때 만들어 드시면 좋을거 같습니다. 파산적 만드는법 알아보기 파산적 만드는법 1. 물 1.5리터(7컵 반)에 꽃소금 5큰술을 넣어 소금물을 만듭니다. 2. 실파 700g을 소금물에 넣고 40분간 절입니다. 3. 절인 실파는 체에 밭쳐 물기를 뺍니다. 4. 절인 실파는 4~5cm로 접어 가운데를 돌돌 말아 고정시킵니다. 5. 홍두깨살 400g을 파보다 약간 굵고 길게 준비합니다. 6. 진간장 4큰술, 설탕 2큰술, 다진마늘 2큰술을 볼에 넣습니다. 7. 다진파 4큰술, 참기름 2큰술, 깨소금 2큰술, 호춧가루 2꼬집을 넣습니다...

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• · 2022. 10. 3.
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알토란 고구마죽 만들기

알토란 고구마죽 만들기 알토란에서 알려준 고구마죽 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 주고 포만감을 오랫동안 지속시켜 다이어트에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높여주고 눈 건강에도 도움을 준다고 합니다. 고구마죽 만들기 알아보기 고구마죽 만들기 1. 깨끗이 씻은 고구마 1.5kg의 껍질을 벗깁니다. 2. 껍질 벗긴 고구마를 1cm 두께로 동그랗게 썰어줍니다. 3. 냄비에 손질한 고구마 1.5kg을 넣습니다. 4. 얇게 썬 연근 반개를 넣습니다. 5. 1cm 두께로 썬 당근 1개 반을 넣습니다. 6. 통마늘 20알을 넣습니다. 7. 불린 찹쌀 1컵을 넣은 후 재료들을 넣고 저어줍니다. 8. 50분 정도 끓인 재료를 핸드믹서로 곱게 갈아줍니다. 9. 물 6컵을 ..

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• · 2022. 10. 2.
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알토란 봄동 겉절이 황금레시피 만드는법

알토란 봄동 겉절이 황금레시피 만드는법 알토란에서 알려준 봄동 겉절이 황금레시피 만드는법 알아보겠습니다. 봄동은 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋고 그밖에 피로회복과 면역력 강화, 눈건강, 빈혈 예방 등에 도움을 준다고 합니다. 건강에 좋고 맛있는 봄동 겉절이 만들어서 드셔보세요. 봄동 겉절이 황금레시피 만드는법 알아보기 봄동 겉절이 황금레시피 만드는법 1. 깨끗이 씻은 봅동 한통(300g)을 세로 방향으로 먹기 좋게 찢어줍니다. 2. 봄동에 참기름 2큰술을 두르고 가볍게 버무려 줍니다. 3. 어슷 썬 오이 1개와 어슷 썬 당근 1개를 넣어줍니다. 4. 부채 모양으로 썬 사과 1개를 넣고 달래 30g을 반으로 잘라 넣어줍니다. 5. 재료들을 가볍게 섞어 줍니다. 6. 볼에 멸치액젓 4큰술, 물 반컵, 고..

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• · 2022. 9. 30.
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알토란 해물 동그랑땡 만드는법

알토란 해물 동그랑땡 만드는법 알토란에서 알려준 해물 동그랑땡 만드는법에 대해서 알아보려고 합니다. 해물 동그랑땡은 설날이나 추석에 만들어서 차례음식으로 사용해도 좋지만 평상시에 밥반찬으로 만들어 먹거나 술안주로 먹어도 좋을거 같네요. 해물 동그랑땡 만드는법 알아보기 해물 동그랑땡 만드는법 1. 잎을 뗀 미나리 40g을 송송 썰어줍니다. 2. 깻잎 60g을 채 썬 후 송송 썰어줍니다. 3. 간 오징어 500g에 다진 마늘 2큰술, 생강즙 1큰술, 참기름 2큰술을 넣어줍니다. 4. 후춧가루 3꼬집, 소금 반 작은술을 넣고 골고루 섞어줍니다. 5. 손질한 미나리 40g, 손질한 깻잎 60g, 다진 양파 300g, 다진 홍고추 2개(30g)를 넣습니다. 6. 푼 달걀 3개, 밀가루 1컵을 넣고 잘 섞어줍니다...

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• · 2022. 9. 29.
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