토마토 달걀볶음 만드는법

토마토 달걀볶음 만드는법 토마토는 건강에 너무 좋아서 의사들이 싫어한다는 농담이 있을만큼 건강에 좋은 식품인데요. 토마토를 생으로 먹어도 좋지만 기름에 볶아서 먹으면 더 좋다고 합니다. 그 이유는 토마토에 풍부한 라이코펜 성분이 지용성 성분으로 기름과 함께 요리하면 흡수율이 더 높아지기 때문인데요. 알토란에서 알려준 토마토 달걀볶음 만드는법 알아보시고 더 맛있고 건강하게 토마토를 드셔보세요. 토마토 효능으로는 심혈관 건강, 고혈압 완화, 항암 효과, 피부 미용, 다이어트 등에 좋다고 합니다. 토마토 달걀볶음 만드는법 1. 토마토 2개를 8등분한 뒤 반으로 자르고 설탕 1큰술을 뿌려줍니다. 2. 식용유 3큰술을 두르고 대파 1대를 4~5cm로 잘라 볶아줍니다. 3. 토마토를 넣고 센불에서 5분간 더 볶은 ..

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• · 2022. 8. 12.
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알토란 마늘쫑 조리법 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법

알토란 마늘쫑 조리법 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법 오늘은 알토란에서 알려준 마늘쫑 조리법인 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법에 대해서 알아보려고 하는데요. 마늘쫑장아찌는 맛도 있지만 건강에도 좋다고 합니다. 마늘쫑은 마늘만큼 영양소가 풍부하고 마늘의 냄새와 알싸한맛이 덜해서 먹기도 좋아 마늘쫑 조리법으로 요리를 해서 먹으면 좋습니다. 마늘쫑 효능으로는 피로해소, 동맥경화, 면역력 강화, 암 예방, 장 건강, 피부미용, 눈의 피로 등에 효과가 있다고 합니다. 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법 알아보시고 맛있게 만들어서 드셔보세요. 마늘쫑 조리법 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법 1. 깨끗이 씻은 마늘쫑 1kg의 꽃대를 떼어냅니다. 2. 마늘쫑의 끝부분을 제거합니다. 3. 마늘쫑을 먹기 좋게 5~6cm 길이로 잘라줍니다. ..

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• · 2022. 8. 11.
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다이어트 피부미용 위염에 좋은 사과식초 만드는법

다이어트 피부미용 위염에 좋은 사과식초 만드는법 사과식초는 다이어트, 피부미용, 위염에도 좋다고 하는데요. 따뜻한물에 사과식초와 꿀을 넣어서 먹으면 위 건강에도 좋고 장 건강에도 좋다고 합니다. 천기누설에서 알려준 사과식초 만드는법 알아보시고 맛있게 만드셔서 꾸준히 섭취해 보세요. 사과식초 만드는법 1. 뜨거운물로 식초를 담을 유리병을 깨끗하게 소독해줍니다. 2. 사과는 껍질에 좋은 영양분이 많기 때문에 껍질째 사용하기 위해서 식초를 이용해 사과 표면을 깨끗하게 세척해 줍니다. 3. 깨끗하게 세척한 사과를 발효가 잘 되도록 껍질째 여러조각을 내줍니다. (사과 씨에는 시안배당체라는 자연 독소가 있기 때문에 사과씨는 꼭 제거해줍니다.) 4. 유리병의 약 80% 정도까지 조각낸 사과를 담아줍니다. 5. 설탕과..

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• · 2022. 8. 10.
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알토란 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법

알토란 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법 고구마에는 건강에 좋은 영양성분이 많은데 고구마순에도 건강에 좋은 영양성분이 풍부해서 심혈관 질환 예방과 안구 질환 예방, 항산화 물질이 풍부해 항산화 효과도 있다고 합니다. 건강에 좋은 고구마순을 먹는 방법으로 고구마순김치와 고구마순볶음이 있는데요. 알토란에서 알려준 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법 알아보시고 맛있게 만들어 드셔보세요. 고구마순김치 담그는법 1. 깨끗이 씻은 고구마순 1.2kg의 이파리를 떼어냅니다. 2. 고구마순 줄기에 물 6컵(1.2리터)을 붓고 굵은 소금 약 2/3컵을 뿌려줍니다. (10분 뒤 뒤집어 주고 총 20분 절여줍니다. 고구마순을 절이면 껍질을 벗기기 더 쉽다고 합니다.) 3. 절인 고구마순의 껍질을 벗긴 후 7..

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• · 2022. 8. 9.
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알토란 감자 찌는법 감자스프 만드는법

알토란 감자 찌는법 감자스프 만드는법 여름이 제철인 감자는 건강에도 좋은데요. 감자에는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 위장 건강에도 좋고 변비 예방, 고혈압 예방, 다이어트에도 도움을 준다고 하는데요. 감자 맛있게 먹을수 있도록 알토란에서 알려준 감자 찌는법과 감자스프 만드는법 자세히 알아봅시다. 맛있게 감자 찌는법 1. 감자를 한 바퀴 돌려가며 교차로 칼집을 냅니다. 2. 찜기에 감자를 넣고 센 불에 끓어오르면 중불로 줄여 20~30분간 찝니다. (감자 크기에 따라 시간을 조절합니다.) 3. 젓가락으로 찔렀을때 서걱거리는 정도로 감자를 찝니다. 4. 1차로 찐 후 뚜껑을 살짝 열고 약불에서 10분간 뜸을 들이면 맛있게 감자를 찔 수 있습니다. 감자스프 만드는법 1. 달군 ..

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• · 2022. 8. 8.
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알토란 마늘장아찌 담그는 방법

알토란 마늘장아찌 담그는 방법 마늘을 오랫동안 먹으려면 장아찌로 만들어서 먹는것이 좋은데요. 건강에 좋은 마늘 효능으로 혈압을 낮춰주고 염증을 가라앉히고 콜레스테롤 수치를 개선하고 면역력을 높여주고 항산화 작용 등 건강에 좋은 효능이 많기 때문에 밥반찬으로 마늘장아찌를 만들어 먹으면 좋은데요. 알토란에서 알려준 마늘장아찌 담그는 방법 알아보시고 마늘장아찌 직접 담가서 드세요. 마늘장아찌 담그는 방법 1. 햇마늘 50개는 줄기를 자른 후 뿌리 부분을 잘라줍니다. (뿌리 부분은 속살이 드러나지 않도록 살짝 자릅니다.) 2. 껍질은 1~2겹만 남기고 벗깁니다. (손질한 햇마늘은 깨끗이 씻은 후 줄기 부분이 아래로 향하게 두고 햇볕에 말려 물기를 제거합니다.) 3. 소독한 유리병에 손질한 햇마늘 50개, 양조식..

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• · 2022. 8. 7.
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